ಈ ಲಾಕ್‌ಡೌನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಬಲಿಯಾಗಿದ್ದೀರಾ?

ಎಲ್ಲರಿಗು ಗೊತ್ತಿರುವಂತೆ ಕಳೆದ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಿಂದ ಮಹಾಮಾರಿ ಕೋರೊನಾ ವೈರಸ್ನಿಂದಾಗಿ ಇಡೀ ವಿಶ್ವವೇ ಒಂದುರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಂತು ಹೋದಂತಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಅಂಗಡಿ ಮುಂಗಟ್ಟುಗಳಾಗಲಿ, ಕಾರ್ಖಾನೆಗಳಾಗಲಿ ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ. ಅನಿಯಮಿತ ಲಾಕ್ಡೌನ್ನಿಂದಾಗಿ ಎಲ್ಲರು ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಇರಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯ. ಇಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡುವ ಎರಡು ಮುಖ್ಯವಾದ ಶತ್ರುಗಳೆಂದರೆ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ. ಮುಂದೇನು ಎಂಬ ಹೆದರಿಕೆ, ನೌಕರಿಯ ಗತಿಯೇನುಂಬುದರ ಭಯ, ಈ ಕಠಿಣ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮನೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಡೆಸಬೇಕೆಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚನೆ ಇವೆಲ್ಲವು ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಗುರಿಮಾಡುತ್ತವೆ.

COVID-19ನ್ನು ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಯು ಜಾಗತಿಕ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗವೆಂದು ಘೋಷಿಸಿದಾಗಿನಿಂದ, ಇಡಿ ವಿಶ್ವವೇ ಸ್ತಬ್ದವಾದಂತಿದೆ. ಶಾಲಾಕಾಲೇಜುಗಳು, ಕಛೇರಿಗಳು, ಕಾರ್ಖಾನೆಗಳು ಯಾವುದು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ. ತೀವ್ರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಹರಡುತ್ತಿರುವ ಈ ಮಹಾಮಾರಿ ಕೋರೊನಾ ವೈರಸ್ ನಿಂದ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಲು ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಂತರವನ್ನು ಕಾಯುದುಕೊಳ್ಳುವುದೇ ಒಂದು ಉಪಾಯವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಮ್ಮ ನಮ್ಮ ಮನೆಗಳಲ್ಲಿಯೇ ಇದ್ದೇವೆ. ಆದರೆ ನಮಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಜನ ಈ ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯಿಂದಾಗಿ ಆತಂಕ್ಕೆ ಉಂಟಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಅವರನ್ನು ಒಂದು ರೀತಿಯ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಆವರಿಸಿದ್ದು ಇಂದರಿಂದಾಗಿ ಹೊರಬರುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಹೆದರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಇಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ನಾವು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ದೂರವಿಡಬೇಕೆನ್ನುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಈ ಕೆಳಗೆ ತಿಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವಿಚಾರವನ್ನು ಬದಲಿಸಿ

ನಾನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿದ್ದೇನೆ ಅಂದುಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲಾಗಿ ಈಗ ನಾನು ಮನೆಯ ಕಡೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಕೋಡಬಹುದು ಎಂದುಕೊಳ್ಳಿ. ಹಿಂದೆಲ್ಲ ಯಾವಾಗ ರಜೆ ಸಿಗುತ್ತೋ ಅಂತ ಕಾಯುತಿದ್ದ ನಾವು ಈಗ ಸಿಕ್ಕಿರುವ ಸಮಯವನ್ನು ಪರಿವಾರದೊಂದಿಗೆ ಕಳೆಯಬಹುದು. ದಿನನಿತ್ಯದ ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಸ್ವತದಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿವಹಿಸಲು ಬಿಡುವಿರುವುದಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಈ ಲಾಕ್ಡೌ ಸಮಯವನ್ನು ನಮಗಾಗಿ ನಾವು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳೋಣ. ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಉತ್ಪಾದಕ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುವುದರ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳೋಣ. ಇನ್ನೂ ಕೆಲವರಿಗೆ ಮನೆಯಿಂದಲೇ ಕೆಲಸಮಾಡುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡಲಾಗಿದೆ ಅಂಥವರು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ಸದ್ಬಳಕೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡು ತಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಗೆ ಬೇಕಾಗುವ ಕೌಶ್ಯಳವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ದಿನಚರಿಗೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿರಿ

ಮಕ್ಕಳಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ, ದಿನಚರಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭವಾಗಬಹುದು; ಆದರೂ ಮನೆಯಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಆಲಸ್ಯದ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಬೀಳಲು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡು ಮಲಗಲು ಹೋಗಿ, ಊಟ ಮಾಡಿ, ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ದಿನನಿತ್ಯ ಮಾಡುವ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಮಾಡಿ. ಆಫೀಸಿಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ಹೇಗೆ ನೀವು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರ್ಯವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದಿರೋ ಅದೇ ರೀತಿಯಾಗಿ ಮುಂದುವರೆಯಿರಿ. ಎಂದಿನಂತೆ ಭಾನುವಾರದಂದು ಲಾಂಡ್ರಿ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ದಿನಚರಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಇಡುವುದಲ್ಲದೆ, ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಮರಳುವ ಸಮಯ ಬಂದಾಗ ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಪಂಚಕ್ಕೆ ಮರು ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಆಗುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಕೊರೊನಾವೈರಸ ಸುದ್ದಿಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ

ಮನುಷ್ಯನ ಗುಣವೇ ಹೀಗೆ, ನಿತ್ಯಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಏನಾದರು ವ್ಯತ್ಯಾಸವಾದಾಗ, ಕೆಲಸದಿಂದ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳಿಂದ ದೂರವಿದ್ದಾಗ ನಮಗೆ ಅರಿವಿಲ್ಲದಂತೆ  ಸೋಮಾರಿತನ ನಮ್ಮನ್ನು ಆವರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅದರಲ್ಲೂ ಪ್ರತಿ ಸೀನಿಗು, ಕೆಮ್ಮಿಗು ನಿಮಗೇನಾದರೂ ಗೂಗಲ್ ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಇದ್ದರೆ ಪದೇ ಪದೇ ಕೋರೊನಾ ವೈರಸ್ ಬಗ್ಗೆಯೇ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕಲೆಹಾಕುತಿರುತ್ತಿರಿ. ಇದರಿಂದ ಆಗುಹೋಗುಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೇನೋ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರಿ ಆದರೆ ಅದರ ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕೂಡ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರಿ. ಹಾಗಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ದಿನ ಸೀಮಿತ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೋಡುವುದು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಹಿತಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿರುವ ಮನೆ ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿರುವ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು

ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಹೊರಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಅನಿಶ್ಚಿತವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ, ಒಳಭಾಗವನ್ನು ಸಂಘಟಿತವಾಗಿ, ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ವವಾಗಿಡಿ. ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ವಲಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಮನೆಯನ್ನು ಶುಚಿಯಾಗಿಟ್ಟು ಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದೆ ಇದ್ದಿರಬಹುದು ಅಂತವರು ಈ ಲಾಕ್ ಡೌನ್ ಸಮಯವನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರ ಮೂಲಕ  ಮನೆಗೆ ಹೊಸ ಮೆರುಗನ್ನೇ ಕೊಡಬಹುದು.

ಸೃಜನಶೀಲತೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಮಯ

ಕೋರೊನಾ ವೈರಸ್ನಿಂದಾಗಿ ಸಿಕ್ಕಿರುವ ಈ ಲಾಕ್ ಡೌನ್ ಸಮಯವನ್ನು ನೀವೇಕೆ ನಿಮ್ಮ ಸೃಜನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಳಸಬಾರದು? ನಿಮಗಿಷ್ಟವಿರುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಇನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಏಕೆ ಮಾಡಬಾರದು? ಹೊಸ ರುಚಿಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಉನ್ನತ ಕೋರ್ಸಗಳನ್ನು ಆನ್ಲೈನ್ ಮೂಲಕ ಮಾಡಿ, ಚಿತ್ರ  ಬಿಡಿಸಿ,ಹಾಡುಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ ಹೀಗೆ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಕ್ರಿಯಾಶೀಲ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊರಗೆ ತನ್ನಿ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ವಿಶೇಷತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಪ್ರತಿ ಹೊಸ ದಿನವನ್ನು ಎದುರುನೋಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲಾಗದಿದ್ದಲ್ಲಿ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಟೆಲಿಹೆಲ್ತ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿ ಬಳಸಿ

ಅನೇಕ ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ವಿಡಿಯೋ ಚಾಟ್ ಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ಟೆಲಿಹೆಲ್ತ್ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕವು ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗದ ಅನುಪಾತವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತಿದ್ದರೆ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ತಲುಪಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ತಜ್ನ್ಯರೆದುರು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ದುಗುಡವನ್ನು ತೋಡಿಕೊಂಡಾಗ ಮನಸು ಹಗುರವಾಗುತ್ತದೆ. ಮನಸು ಶಾಂತವಾದಾಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಂತೋಷವಾಗಿದ್ದರೆ ಮನೆಯವರೆಲ್ಲರು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಮನೆ ಮತ್ತು ಮನಸಿನಲ್ಲಿ ಶಾಂತಿ ನೆಲೆಸಿದಾಗ ಹೊಸ ಹುರುಪು, ಉತ್ಸಾಹ, ಹುಮಸ್ಸು ಹುಟ್ಟುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅಲ್ಲವೇ ನಾವು ನೀವು ಶ್ರಮ ಪಡುತ್ತಿರುವುದು.

ಈ ಲೊಕ್ಡೌನ್ ಸಮಯವನ್ನು ಸದುಪಯೋಗ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ ಹಾಗೆಯೆ ಕೋರೊನಾ ವೈರಸ್ ಹರಡದಂತೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆವಹಿಸೋಣ.

Penned By: Saroja Huddar

Read More

ಆರೋಗ್ಯ ಸೇತು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್

ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ಅಲ್ಲೋಲಕಲ್ಲೋಲ ಶೃಷ್ಟಿಸಿರುವ ಮಹಾಮಾರಿ ಕೊರೊನಾ, ಎಲ್ಲರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬಿರುಗಾಳಿಯನ್ನೇ ಬೀಸಿದೆ. ಎಲ್ಲಿಂದ, ಯಾರಿಂದ ಹೇಗೆ ಹರಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸಂಶೋಧಕರಿಗೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ವೈದ್ಯ ಲೋಕಕ್ಕೆ ದೊಡ್ಡ ಸವಾಲಾಗಿದೆ.  ಇಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಎಷ್ಟೇ ಸುರಕ್ಷತಾ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಂಡರು ನಮ್ಮ ನೆರೆಹೊರೆಯಲ್ಲಿ ಸೋಂಕಿತರಿದ್ದು ಅದರ ಮಾಹಿತಿ ನಮಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಾವು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಕ್ರಮಗಳು ವ್ಯರ್ಥವಾಗಿ ನಾವು ಕೂಡ COVID-19 ಕ್ಕೆ ಬಲಿಯಾಗುವುದರಲ್ಲಿ ಸಂಶಯೇವೆಯಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ ಈಗ ನಾವು ಭಯಪಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಭಾರತ ಸರಕಾರವು ಜನರ ಹಿತದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇತು ಎಂಬ ಮೊಬೈಲ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಒಂದನ್ನು ಅಭಿರುದ್ಧಿಪಡಿಸಿದೆ. 

ಏನಿದು ಆರೋಗ್ಯ ಸೇತು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್?

COVID-19 ಎಂಬ ಭೀಕರ ರೋಗದಿಂದ ಜನರನ್ನು ಕಾಪಾಡಲು ಹಾಗು ಅವರಿಗೆ ನೆರವನುಂಟು ಮಾಡಲು ಭಾರತ ಸರ್ಕಾರದ ಆದೇಶದ ಮೇರೆಗೆ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಸಚಿವಾಲಯದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಬರುವ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮಾಹಿತಿ ಕೇಂದ್ರವು ಈ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಆರೋಗ್ಯಾ ಸೇತು ಅಪ್ಪ್ಲಿಕೇಷನನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದು  ಇದು ಕೊರೊನಾ ವೈರಸನಿಂದ ಆಗುವ ಅಪಾಯಗಳು, ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಸಲಹೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ. ಭಾರತ ಸರ್ಕಾರದ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ಇಲಾಖೆಯ ಉಪಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಹೊಂದಿದೆ.

ಪ್ರಧಾನಿ ನರೇಂದ್ರ ಮೋದಿ ಅವರು ಮಂಗಳವಾರ ರಾಷ್ಟ್ರವನ್ನು ಉದ್ದೇಶಿಸಿ ಮಾತನಾಡಿದರು. ಮೇ 3 ರವರೆಗೆ ಲಾಕ್‌ಡೌನ್ ವಿಸ್ತರಣೆ ಘೋಷಿಸಿದರು. ಭಾಷಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಧಾನಿಯವರು ಆರೋಗ್ಯ ಸೇತು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಬಗ್ಗೆ  ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಕೋವಿಡ್ -19ರ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಎಲ್ಲಾ ನಾಗರಿಕರು ಆ್ಯಪ್ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳಿದರು.

ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿಂದ ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು?

ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್ ಫೋನ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ಗೂಗಲ್ ಪ್ಲೇಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು  ಐಒಎಸ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ಆಪಲ್ ಆಪ್ ಸ್ಟೋರ್ನಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯ ಸೇತು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ 10 ಭಾರತೀಯ ಭಾಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಇಂಗ್ಲೀಷಿನಲ್ಲಿ ಅಂದರೆ ಒಟ್ಟು ಹನ್ನೊಂದು ಭಾಷೆಗಳಲ್ಲಿದೆ. 

ಆರೋಗ್ಯ ಸೇತುವಿನಲ್ಲಿ ದಾಖಲಾದ ಡೇಟಾವನ್ನು ಸರ್ಕಾರದೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಳಕೆದಾರನ ಹೆಸರು ಮತ್ತು ಮೊಬೈಲ್ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಬಳಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಹಂತಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

1. ನೀವು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಚಲಾಯಿಸಿದ ನಂತರ ಅಂದರೆ ರನ್ ಮಾಡಿದನಂತರ, ಕೇಳಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಮೊಬೈಲ್ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಅದನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ.

2. ನೀವು ಒಟಿಪಿ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಅದನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ ಅಷ್ಟೇ. ನೀವು ಆರೋಗ್ಯ ಸೇತುವಿನ ಒಬ್ಬ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ಸದಸ್ಯರಾಗುತ್ತೀರಿ. 

ಆರೋಗ್ಯ ಸೇತು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಈ ಆಪ್ಲಿಕೇಷನ್ನ ನಿರ್ಮಾಣ ಬಳಕೆದಾರನಿಗೆ ಸೋಂಕಿತರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ ನೀಡುವುದಕ್ಕಾಗಿದೆ. ನೀವು ನೆಲೆಸಿರುವ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ಸೋಂಕಿತರಿದ್ದಾರೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಬ್ಲೂಟೂತ್ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳ-ರಚಿತ ಸಾಮಾಜಿಕ ಗ್ರಾಫ್ ಮೂಲಕ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೊರೊನಾ ಸೋಂಕಿತರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂವಹನವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಕೆಲವು ಅನುಮತಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವಂತೆ ಕೇಳುತ್ತದೆ. ಬಳಕೆದಾರರ ಬಗ್ಗೆ ಡೇಟಾವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಮೂಲ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ವಿನಂತಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾಹಿತಿಯು ವಯಸ್ಸು, ಲಿಂಗ, ಹೆಸರು, ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಕಳೆದ ಕೆಲವು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಕೆದಾರರು ಇರುವ ದೇಶಗಳನ್ನು ಸಹ ಕೇಳುತ್ತದೆ. ವಿನಾಯಿತಿ ಪಡೆದ ಯಾವುದೇ ವೃತ್ತಿಪರರಿಗೆ ಬಳಕೆದಾರರು ಸೇರಿದ್ದಾರೆಯೇ ಎಂದು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಕೇಳುತ್ತದೆ. ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಳಕೆದಾರರು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ಅದು ಕೇಳುತ್ತದೆ. ಅದರ ಜೊತೆಗೆ ಬಳಕೆದಾರನಿಗೆ ಕೆಮ್ಮು, ಜ್ವರ ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ಕೇಳುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಬಳಕೆದಾರನು ಹಸಿರು ವಲಯದಲ್ಲಿರುತ್ತಾನೆ.

ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್‌ನ ಬ್ಲೂಟೂತ್ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಲು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಬಳಕೆದಾರರು ಕಿಕ್ಕಿರಿದ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ, ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಹತ್ತಿರದ ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್‌ಗಳಿಂದ ಬ್ಲೂಟೂತ್ ಮೂಲಕ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಬಳಕೆದಾರರು ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಳಿ ನಿಂತಾಗ ಅದು ಹಸಿರು ವಲಯವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ ಕರೋನಾ ಪಾಸಿಟಿವ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಬಳಕೆದಾರನು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಪರಿಶೀಲಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಹಾಟ್‌ಸ್ಪಾಟ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಹ ಹೇಳುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಬಳಕೆದಾರರು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ಮಾನವ ಸಂಪನ್ಮೂಲ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಸಚಿವಾಲಯವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿರುವ ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಭಾರತೀಯರ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ಡಿಜಿಟಲ್ ಇಂಡಿಯಾದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ಸಚಿವಾಲಯದ ಹಿರಿಯ ಅಧಿಕಾರಿಯೊಬ್ಬರು, "ಈ ಅತ್ಯಾಧುನಿಕ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಇತರರೊಂದಿಗಿನ ಸಂವಹನ, ಬ್ಲೂಟೂತ್ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ, ಅಲ್ಗಾರಿದಮ್ ಮತ್ತು ಕೃತಕ ಬುದ್ಧಿಮತ್ತೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗಿನಿಂದ, ಆರೋಗ್ಯಾ ಸೇತು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಸುಮಾರು ಒಂದು ಕೋಟಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಜನ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು.

ಹಾಗಾದರೆ ಇನ್ನೇಕೆ ತಡ, ನಿಮ್ಮ ಹಾಗು ಕುಟುಂಬದವರನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯ ಕರ್ತವ್ಯ ಹಾಗಾಗಿ ಅರೋಗ್ಯ ಸೇತು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಕೂಡಲೇ ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಉಪಯೋಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.  

Penned By: Saroja Huddar

Read More

ಆತಂಕ ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತಿರುವ COVID-19 ಸುಳ್ಳು ವದಂತಿಗಳು

ಕರೋನವೈರಸ್ ವಿರುದ್ಧ ಭಾರತದ ಯುದ್ಧವು ಅನೇಕ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ದೊಡ್ಡ ಜನಸಂದಣಿ, ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಆರೋಗ್ಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಅಸಮರ್ಪಕ ಮೂಲಸೌಕರ್ಯ - ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಸೋಂಕಿತರ ಸಂಖ್ಯೆ ವೇಗವಾಗಿ ಏರುತ್ತಿದೆ. ಇದರ ಮಧ್ಯ, ಫೋನ್‌ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳಲ್ಲಿ COVID-19ರ ಬಗ್ಗೆ ಹರಿದಾಡುತ್ತಿರುವ ತಪ್ಪು ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ವದಂತಿಯ ಅಲೆ, ಸರ್ಕಾರವನ್ನು ಕಠಿಣ ಕ್ರಮ ಕೈಗೊಳ್ಳುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಿವೆ.

ಭಾರತೀಯರ ಫೋನುಗಳು ವೈರಸ್ ಅನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಪರಿಶೀಲಿಸದ ಮನೆಮದ್ದುಗಳ ಪಟ್ಟಿ, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಚಿಕನ್ ನಂತಹ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಪಿತೂರಿ ಸಿದ್ಧಾಂತಗಳಿಂದ ತುಂಬಿ ಹೋಗುತ್ತಿವೆ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಸಾರವಾಗುತ್ತಿರುವ ಸುಳ್ಳು ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ನಂಬುವವರು ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ವಿಶ್ವದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗದಲ್ಲೂ ಇದ್ದಾರೆ. ಈಸ್ಟ್ ಆಂಗ್ಲಿಯಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಸಂಶೋಧಕರು ಹೇಳುವಂತೆ ಯುಕೆಯಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 40% ಜನರು ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಪಿತೂರಿ ಸಿದ್ಧಾಂತವನ್ನು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಈ ರೀತಿಯ ನಂಬಿಕೆ ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಸುತ್ತವೆ.

ಅವರ ಈ ಅಧ್ಯಯನವು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್‌ನಿಂದ ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿದ್ದು, ಅವರು ಹೇಳುವ ಹಾಗೆ ಹೆದರಿಕೆಯ ಕಥೆಗಳು, ವದಂತಿಗಳು ಮತ್ತು ನೊರೊವೈರಸ್, ಜ್ವರ ಮತ್ತು ಮಂಕಿಪಾಕ್ಸ್‌ನಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸುಳ್ಳು ಮಾಹಿತಿಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಟ್ವಿಟರ್‌ನಂತಹ ಸೈಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ನೋಡಿ ನಂಬಿದ ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ರೀತಿಯನ್ನು ಪಾಲನೆಮಾಡದೆ ಇರುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕದಿಂದ ದೂರಉಳಿಯುವ ಮಾರ್ಗಗಳ್ಳನ್ನು ಪಾಲನೆ ಮಾಡದೇ ಇದ್ದದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ: ಕೈಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೊಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಇದ್ದಲ್ಲಿ ಇತರ ಜನರಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು. COVID-19ರ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದರೆ, ಈ ವೈರಸ್ ಹೇಗೆ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿತು, ಅದು ಏನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಹೇಗೆ ಹರಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಉಹಾಪೋಹಗಳು, ತಪ್ಪು ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ನಕಲಿ ಸುದ್ದಿಗಳು ಕಂಡುಬಂದಿವೆ.

ಪ್ರಸ್ತುತ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಹರಡುತ್ತಿರುವ ನೊವೆಲ್ ಕೊರೊನಾವೈರಸ್ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಮತ್ತು ಇಂತಹ ವಿಪ್ಪತ್ತಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಹರಿದಾಡುತ್ತಿರುವ ತಪ್ಪು ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ನಕಲಿ ಸುದ್ದಿಗಳು ಜನರ ಜೀವಕ್ಕೆ ಆಪತ್ತನ್ನು ತಂದಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.

ನಕಲಿ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಎರಡು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಹಿಡಿದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಒಂದು ಸೋಶಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪು ಮಾಹಿತಿಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು. ಇನ್ನೊಂದು, ಸುಳ್ಳು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ಅದನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಜನರಿಗೆ ಶಿಕ್ಷಣ ನೀಡುವುದು.

ಎರಡೂ ತಂತ್ರಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಕಂಡವು ಆದರೆ ನಾವು ಅತ್ಯಾಧುನಿಕ ಸಿಮ್ಯುಲೇಶನ್ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಇದು ನೈಜ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ವೀಕ್ಷಣಾ ಅಧ್ಯಯನವಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಹೇಳಿದರು.

ನಕಲಿ ಸುದ್ದಿಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಇಂತಹ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ನೈಜ-ಪ್ರಪಂಚದ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ನೈಜ-ಪ್ರಪಂಚದ ರೋಗ ಕಡಿತಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ವೆಚ್ಚಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಗೈ ಬರ್ಗರ್ ಯುನೆಸ್ಕೋದಲ್ಲಿ ಸಂವಹನ ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನೀತಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯತಂತ್ರಗಳ ನಿರ್ದೇಶಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ತಪ್ಪು ಮಾಹಿತಿಯ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಏಜೆನ್ಸಿಯ ಪ್ರಮುಖ ಅಧಿಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು. COVID-19ರ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸುಳ್ಳುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಿಟ್ಟಿವೆ ಎಂದು ಯುಎನ್ ನ್ಯೂಸ್‌ಗೆ ನೀಡಿದ ಸಂದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಅವರು ವಿವರಿಸಿದರು.

COVID-19 ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಕರೋನವೈರಸ್ನ ಮೂಲದಿಂದ ದೃಡಿಕರಿಸಿದ 'ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆ' ವರೆಗಿನ ಜಾಹಿರಾತುಗಳು ಹಾಗು ಸರ್ಕಾರದಿಂದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ದೃಢಪಡಿಸಿಕೊಂಡು ಕಂಪನಿಗಳು ಮತ್ತು ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳು ಮಾಡುವ ಜಾಹಿರಾತುಗಳು ತಪ್ಪಲ್ಲಾ.   

ವಿಪರ್ಯಾಸ್ಯವೆಂದರೆ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಜನರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ತಪ್ಪು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ವರ್ಧಿಸಿದಾಗ, ಗಂಭೀರ ಅಪಾಯವನ್ನು ತಂದೋಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸತ್ಯವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಮಾಹಿತಿಯು ಕೇವಲ ಅಲ್ಪ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಯ ಮತ್ತು ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಲು ಮತ್ತು ಬೆಳೆಯಲು ಇನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಅವಕಾಶವಿದೆ. ಆದರೆ ದೊಡ್ಡ ಅಪಾಯವೆಂದರೆ ಆಕರ್ಷಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಒಂದು ಸುಳ್ಳು ಕೂಡ ನಿಜವಾದ ಸಂಗತಿಗಳ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಹಾಕುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿರಾಕರಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆನ್‌ಲೈನ್ ಮತ್ತು ಇತರೆಡೆ ಜನರಿಗೆ ಏನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಯುನೆಸ್ಕೋ ಸಹ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವರು ಸುಳ್ಳನ್ನು ನಂಬುವ ಮತ್ತು ಹರಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ. ಏಜೆನ್ಸಿ #ThinkBeforeSharing, #ThinkBeforeClicking, ಮತ್ತು #ShareKnowledge ಎಂಬ ಹ್ಯಾಶ್‌ಟ್ಯಾಗ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿಯ ಪ್ರವೇಶದ ಹಕ್ಕುಗಳು ತಪ್ಪು ಮಾಹಿತಿಯ ಅಪಾಯಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತಿದೆ.

ಹಾಗಾಗಿ ದಯವಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಮೊಬೈಲ್ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಹಬ್ಬುತ್ತಿರುವ COVID-19ರ ಬಗೆಗಿನ ಯಾವುದೇ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲನೆ ಮಾಡದೇ ನಂಬಬೇಡಿ. ವದಂತಿಗಳಿಗೆ ಕಿವಿಗೊಡದಿರಿ, ನೀವು ಹೆದರದಿರಿ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಲಿರುವವರನ್ನು ಹೆದರಿಸದಿರಿ.

Penned By: Saroja Huddar

Read More

ಕೊರೊನಾವೈರಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯವಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಂಟೆಂಟ್ (Content) ಏಕೆ ಅತ್ಯಾವಶಕವಾಗಿದೆ?

ಕೊರೊನಾವೈರಸ್ ಅಥವಾ COVID -19 ಏಕಾಏಕಿ ಉಂಟಾದ ಕಾರಣ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಂಪನಿಗಳು ಹಿನ್ನಡೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿವೆ. ವೇಗವಾಗಿ ಹರಡುವ ಕೊರೊನಾವೈರಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಹಾರಗಳು ದೂರದಿಂದಲೇ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿವೆ. ಅಗತ್ಯ ಟೆಕ್ ಅಥವಾ ಮಾರ್ಕೆಟಿಂಗ್ ಸಮ್ಮೇಳನಗಳನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಉದ್ದಿಮೆಯೂ ಪ್ರಗತಿ ಮತ್ತು ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಪರ್ಯಾಯ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ. ತಮ್ಮ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಮಾರುಕಟ್ಟೆ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿಯಲಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಮಾರ್ಕೆಟಿಂಗ್ ಕಂಪನಿಗಳು ವಿಪರೀತ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿವೆ.

ಈ ಕಠಿಣ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ಆ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ದೃಡವಾಗಿರಿಸಲು, ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ನಷ್ಟವನ್ನು ತಡೆಯಲು, ಕಾಂಟೆಂಟ್(content) ಸಂರಕ್ಷಕನೆಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಪಾರವು ಮುಳುಗದಂತೆ ಉಳಿಸಲು ಕಾಂಟೆಂಟ್ ಮಾರ್ಕೆಟಿಂಗ್ (Content  Marketing) ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 

ಮೊದಲಿಗೆ ನಾವು ಕಾಂಟೆಂಟ್ ಮಾರ್ಕೆಟಿಂಗ್ (Content Marketing) ಎಂದರೆ ಏನೆಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ. 

ಕಾಂಟೆಂಟ್ (content) ಮಾರ್ಕೆಟಿಂಗ್ ಎನ್ನುವುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾದ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇರುವಂತಹ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ಬೇಕಾದ ವಿಷಯವನ್ನು ರಚಿಸುವ ಮತ್ತು ವಿತರಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾರ್ಗ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರ ಈ ಕಾಂಟೆಂಟ್ ಮಾರ್ಕೆಟಿಂಗ್ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ ಈ ಮಾರ್ಗವು ಲಾಭದಾಯಕವಾಗಿದ್ದು ಗ್ರಾಹಕರ ಒಡನಾಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಗ್ರಾಹಕರೊಂದಿಗೆ  ಎಂತಹದ್ದೇ ಪರಿಸ್ಥಿಯಲ್ಲೂ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಕಾಂಟೆಂಟ್ ಮಾರ್ಕೆಟಿಂಗ್ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗ್ರಾಹಕರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತಿರೋ ಅಷ್ಟೇ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯವಹಾರ ನಡೆಯುವುದರಲ್ಲಿ ಸಂಶಯವೇಯಿಲ್ಲ.

ಈ COVID-19 ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವು ಪ್ರತಿ ವಲಯಕ್ಕೂ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ತರುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ವ್ಯವಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಗ್ರಾಹಕರನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು, ಶಿಕ್ಷಣ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾಂಟೆಂಟ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. COVID-19 ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಂತರವೂ ಕಾಂಟೆಂಟ್ ಮಾರ್ಕೆಟಿಂಗ್ (content marketing) ಗ್ರಾಹಕರೊಂದಿಗೆ ನಿರಂತರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. 

ನೀವು ಉತ್ತಮ ಕಾಂಟೆಂಟ್ ಮಾರ್ಕೆಟಿಂಗ್ ತಂತ್ರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಏನೇ ಇರಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಪಾರವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಡಿಯುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತದೆ ಅದಲ್ಲದೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಗ್ರಾಹಕರೊಂದಿಗೆ ಸದಾ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಬಹುದು. 

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರದ ಚಾನೆಲ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ಮಿಂಚುವ ಮಾರುಕಟ್ಟೆದಾರರಿಗೆ ಕೊರೊನಾವೈರಸ್ ಹೊಸ ಸವಾಲನ್ನು ಎಸೆದಿದೆ. ಕಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವ್ಯವಹಾರವು ತಮ್ಮ ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ತಮ್ಮ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಇನ್ನೂ ಲಭ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಪಾರವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಸಬೇಕಾಗಿರುವುದು ತೀರಾ ಅವಶ್ಯಕ. ಲಾಕ್‌ಡೌನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟುಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಪನಿಗಳು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ಕಾಂಟೆಂಟ್ ಮಾರ್ಕೆಟಿಂಗ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಾಂಟೆಂಟ್ (Content) ಏಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ?

ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಮಾರ್ಕೆಟಿಂಗ್ ಪದ್ದತಿಯಿಂದಾಗಿ, ಗ್ರಾಹಕರು ತಮ್ಮ ವ್ಯವಹಾರ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಗ್ರಾಹಕರು ಕಂಪನಿಗಳ ಮೌಲ್ಯ, ಪರಿಣತಿ, ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹತೆ ಮತ್ತು ತಾವು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಸಂಪಾದಿಸಿದ ಹಣದ ಮೌಲ್ಯದ ಮೇಲೆ ಬೆಳಕು ಚೆಲ್ಲುವ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಕಂಪನಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು/ಸೇವೆಗಳ ಕುರಿತು ಸರಿಯಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ವೆಬ್ ಸೈಟಿಗೆ ಭೇಟಿ ಕೊಡುತ್ತಾರೆ  ಈ ಸಂಧಾರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕಾಂಟೆಂಟ್ ಇರುವುದು ತೀರಾ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ ಸರಿಯಾದ ಕಾಂಟೆಂಟ್ ತಂತ್ರವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಗ್ರಾಹಕರನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸಬಹುದಲ್ಲದೆ ತಿಳಿವಳಿಕೆಯನ್ನು ಕೊಡಬಹುದಾಗಿದೆ. ಇದು ಕಂಪನಿಯ ಗ್ರಾಹಕರನ್ನು ಮತ್ತು ಮಾರಾಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಾಂಟೆಂಟ್ ಮಾರ್ಕೆಟಿಂಗ್ (Content Marketing) ದೊಡ್ಡ ಉದ್ಯಮಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತವಾದದ್ದೇ?

ಇಲ್ಲ, ಕಾಂಟೆಂಟ್ ಮಾರ್ಕೆಟಿಂಗ್ (Content Marketing) ಬರೀ ದೊಡ್ಡ ಉದ್ಯಮಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತವಾದದ್ದಲ್ಲ, ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಚಿಕ್ಕ ಉದ್ಯಮಗಳು ಕೂಡ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾಗಿದೆ. ಸಣ್ಣ ಉದ್ಯಮಗಳು ಈ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕದ ಮಧ್ಯೆ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಾಗುವುದರ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ವ್ಯವಹಾರ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ರಚನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಷಯವನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಗುರುತನ್ನು ರಚಿಸಲು, ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಸಣ್ಣ ವ್ಯವಹಾರಗಳಿಗೆ ಕಾಂಟೆಂಟ್ ಮಾರ್ಕೆಟಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಜಾಹೀರಾತು ಏಕೆ ಬೇಕು ಎನ್ನುವುದಕ್ಕೆ ಇದು ಬಹುಶಃ ಉತ್ತಮ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಕಾಂಟೆಂಟ್ ಮಾರ್ಕೆಟಿಂಗ್ (Content Marketing) ಹೇಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ?

ನಿರ್ಣಾಯಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯವಹಾರವು ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಗ್ರಾಹಕರು ಅಂತಹ ಕಂಪನಿಯೊಂದಿಗೆ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಪಾರಗಳ ಪ್ರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಂಟೆಂಟ್ ಮಾರ್ಕೆಟಿಂಗ್ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ  ವ್ಯವಹಾರಗಳು ಈ ಮೂಲಕ ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸಬಹುದು, ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಬಹುದು, ಖರೀದಿದಾರರ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಲು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು, ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಇವೆಲ್ಲವೂ ಕಾಂಟೆಂಟ್ ಮಾರ್ಕೆಟಿಂಗ (Content Marketing) ನೊಂದಿಗೆ ಸಾಧ್ಯ.

ಕಾಂಟೆಂಟ್ ಮಾರ್ಕೆಟಿಂಗ (Content Marketing)ನ ಲಾಭಗಳು ಏನು?

• ಇದು ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತದೆ
• ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು/ಸೇವೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಕಟಿಸುವುದರಿಂದ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸಬಹುದು
• ಈ ತಾಂತ್ರಿಕತೆಯು ನಿಮ್ಮವಿಷಯ-ಪರಿಣತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ
• ಬಯಸಿದ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಬಹುದು
• ನಿಮ್ಮ ಗ್ರಾಹಕರೊಂದಿಗೆ ನೇರ ಸಂವಾದ ನಡೆಸುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ
• ಹೊಸ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ಗ್ರಾಹಕರ ಹೊಸ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್ ರಚಿಸಲು ದಾರಿಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ

ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ ಇನ್ನೇಕೆ ತಡ, ನಿಮ್ಮ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಸಲು ಮತ್ತು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಯಾವುದೇ ಅಡೆತಡೆ ಇಲ್ಲದೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಕಾಂಟೆಂಟ್ ಮಾರ್ಕೆಟಿಂಗ್ ತಂತ್ರವನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ಇದೇ ಸರಿಯಾದ ಸಮಯ.

Penned By: Saroja Huddar

Read More

जागतिक पातळीवर थैमान घालणारा एक संसर्गजन्य रोग- कोरोना वायरस

अनेक सूक्ष्म विषाणू एकत्रित येऊन तयार झालेल्या एका विषाणूंच्या गटाला कोरोना वायरस असे नाव देण्यात आले आहे, ज्याला कोवीड-19 या नावाने सुद्धा संबोधले जाते. हजारोंच्या संख्येने लोकांच्या मृत्यूला कारणीभूत असलेल्या कोरोना वायरसचा जन्म चीन देशातील वुहान या शहरात झाला. या रोगाने अनेक लोकांना आपल्या जाळ्यात खेचले आहे. असंख्य लोक मृत्युमुखी पावले आहेत तर कितीतरी लोक या रोगाशी झुंज देत आहेत. डॉक्टरांच्या अथक प्रयत्नांनी काही लोक सुदैवाने बरे सुद्धा झाले आहेत. या रोगाला जागतिक आरोग्य संघटनेने सातीचा रोग असे घोषित केले आहे. हा रोग प्राण्यांना, पक्षांना तसेच मानवांना होतो. मानवांच्या शरीरात  हा विषाणू श्वसनाचे इंद्रिय नाक, हात आणि डोळे यांच्या मार्फत प्रवेश करतो. या रोगावर इलाज करण्यासाठी अजूनही कोणत्याही रामबाण उपायाचा शोध लागलेला नाही. तरीही देशातील तज्ञ डॉक्टर विविध पद्धतीने या रोगाचे अतिक्रमण थांबविण्यासाठी विविध उपाय सुचवत आहेत तसेच कोरोना बाधित अनेक लोकांवर ईलाज करून त्यांना बरे करण्याच्या सेवेत अनेक डॉक्टर तत्पर आहेत. 

कोरोनाचे वायरस हे कंद आकाराच्या पृष्ठभागाच्या अंदाजानुसार प्लीओफॉर्मिक गोलाकार कणासारखे आहेत. या व्हायरसच्या कणांचा व्यास सुमारे १२व नॅनो मीटर इतका असतो. हा रोग मानव तसेच प्राणी आणि पक्ष्यांनाही होतो. हा रोग झाला की गायी आणि डुकरांना अतिसार होऊ लागतो. पक्ष्यांना आणि कोंबड्यांना श्वसनाचे त्रास होतात आणि मानवाला सर्दी, खोकला आणि ताप यासारखे आजार होऊ लागतात. हा रोग प्राणी आणि पक्ष्यांनाही होतो आणि त्यांचे सेवन केल्यास मनुष्यालाही हा रोग होण्याची संभावना असते म्हणून या कोरोना व्हायरसच्या काळात अंडी, मांस आणि इतर मासांहारी पदार्थांचे सेवन टाळले पाहिजे. 

कोरोना वायरस हा एक संसर्गजन्य रोग आहे जो एकमेकांच्या संपर्कात आल्याने किंवा कोरोना संक्रमित व्यक्तीच्या संपर्कात आल्याने पसरू शकतो. हा आजार खासकरून ६० वर्षाच्या आसपास आणि त्यापेक्षा जास्त वयाच्या व्यक्तींना लवकर होण्याची शक्यता जास्त असते. ज्या व्यक्तींची रोग प्रतिकारक शक्ती कमी असते त्यांना हा रोग पटकन होऊ शकतो. तसेच ज्यांना काही वैद्यकीय समस्या जसे की हृदय व रक्तवाहिन्या संबंधित आजार किंवा मधुमेह, श्वसनरोग, कर्करोग आणि इतर विविध रोग त्यांना लवकर होण्याची शक्यता असते. 

कोरोना वायरस कश्याप्रकारे पसरतो?

या रोगाचे प्रमाण अधिक वाढण्याचे एकमेव कारण म्हणजे हा रोग एकमेकांच्या संपर्कात आल्याने पसरतो. जर या रोगाचा प्रसार थांबवायचा असेल तर सगळ्यात महत्वाचा उपाय म्हणजे सामाजिक अंतर ठेवणे होय. काही काळासाठी देशातील नागरिकांनी ठराविक सामाजिक अंतर राखून ठेवले तर या रोगाचे प्रमाण हळूहळू नक्कीच कमी होईल. 

कोरोना वायरसची मूलभूत लक्षणे

जागतिक आरोग्य संघटना असे म्हणते की सहा लोकांमधील एक व्यक्ती ही मोठ्या प्रमाणात आजारी पडण्याची शक्यता असते. जागतिक आरोग्य संघटनेच्या अनुसार ताप येणे, कोरडा खोकला लागणे, नाक गळणे, थकवा जाणवणे, घसा खवखवणे, नाक बंद होणे म्हणजेच स्वासोच्छवास करताना त्रास होणे, जुलाब आणि इतर शारीरिक वेदना होणे ही कोरोना वायरसची मूलभूत लक्षणे आहेत. या रोगामुळे काही लोकांच्या जिभेची चव घेण्याची क्षमता आणि विविध गंध अनुभवण्याची नाकाची क्षमता कमी झाल्याचे आढळून आले आहे. ज्या लोकांना सौम्य प्रमाणात कोरोना वायरसची लागण झाली आणि जास्त तसेच कमी प्रमाणात ताप आला अश्या लोकांपैकी ८०% लोक कोणत्याही विशिष्ठ प्रकारचा उपचार न घेता डॉक्टरांनी केलेल्या इलाजावरून बरे झाले आहेत. 

युनायटेड किंगडम येथील राष्ट्रीय आरोग्य सेवा यांनी कोरोना वायरसची सुचवलेली दोन महत्वाची लक्षणे खालील प्रमाणात दिलेली आहेत. 

शरीराचे उच्च तापमान-   यामध्ये तुमच्या शरीराचे खासकरून छातीवर आणि पाठीवर स्पर्श केल्यावर अधिक उच्च तापमान जाणवते. 

सतत येणारा खोकला-  तुम्हाला सतत खोकला यायला सुरुवात होते. 

ताप आणि खोकला आला की कोरोना झाला आहे की नाही  हे तपासण्यासाठी डॉक्टरांकडे जायचे का?

युनायटेड किंगडम येथील राष्ट्रीय आरोग्य सेवा यांनी सांगितल्या नुसार जर कुणालाही साधारण ताप किंवा खोकला असेल तर घाबरून लगेचच डॉक्टरांकडे जाण्याची काहीही गरज नाही. ज्या व्यक्तीला ताप आणि खोकला व इतर काही आजार असेल तर ती व्यक्ती कमीतकमी ७ दिवस आणि जर ती व्यक्ती आपल्या कुटुंबासोबत राहत असेल तर  त्या व्यक्तीने १४ दिवस घरातल्यांशी आणि इतरांशी जास्त संपर्क न साधता स्वतःला त्यांच्यापासून लांब ठेऊन त्यांची आणि स्वतःची काळजी घ्यावी. घरात वावरताना मास्क वापरावा आणि हात स्वच्छ धुवावेत, ज्यामुळे सर्दी आणि खोकला सारखे आजार पसरणार नाहीत आणि सामाजिक अंतर ठेवल्याने ती व्यक्ती लवकर बरी होईल आणि इतरांना सुद्धा हा आजार होणार नाही. जर या काळात आजार बरा झाला नाही किंवा आजाराचे प्रमाण जास्त वाढले आणि इतर कोरोना संबंधित लक्षणे आढळून यायला लागली तर त्या व्यक्तीने डॉक्टरांकडे जाऊन स्वतःची तपासणी करून घ्यावी. 

कोरोना वायरस पासून स्वतःला कसे सुरक्षित ठेवावे?

कोरोना सारख्या अफाट्याने पसरणाऱ्या रोगावर निश्तित असा इलाज नसला तरी काही साधे आणि सरळ उपाय आहेत ज्यांना आपण अमंलात आणून स्वतःचे आणि इतरांचेही कॉरोनसारख्या महाभयंकर रोगापासून संरक्षण करू शकतो. काही  उपायांवर अम्मल बजावणी केल्यास हा रोग होण्याचे टाळते आणि एकमेकांमधून हा रोग पसरण्याचे प्रमाण सुद्धा कमी होऊ शकते. 

                   

 आपल्याला आणि आपल्या कुटुंबातील सदस्यांना तसेच इतरांना कोरोना वायरस होऊ नये यासाठी खालील गोष्टी आमलांत आणायला हव्या -

• सगळ्यात पहिली गोष्ट प्रत्येकाने घरीच राहावे आणि सामाजिक अंतर निर्माण करावे. 
• मोठ्या कार्यक्रमांना आणि सामाजिक कार्यक्रमात जाण्याचे टाळले पाहिजेत. 
• इतरांशी जवळून संपर्क करण्याचे टाळा. खासकरून जी व्यक्ती आजारी आहे तिच्यापासून दूर राहायचा प्रयत्न करा. 
• गरज नसल्यास सार्वजनिक ठिकाणी जाण्याचे टाळा. जर महत्वाच्या कारणासाठी बाहेर गेलात तर मास्क घालून जायला हवे. एकमेकांमध्ये  २ मीटर किंवा ६ फुटाचे अंतर ठेवा. 
• बाहेरून आल्यावर विनाकारण डोळ्यांना, चेहऱ्याला आणि तोंडाला हात लावू नका. स्वच्छ हात पाय धुतल्यानानंतर घरात वावरा. 
• नियमितपणे स्वतःचे हात साबणाने किंवा हॅन्ड वॉशने स्वच्छ धुतले पाहिजेत. 
• शिंकताना किंवा खोकताना तुमचे नाक आणि तोंड रुमाल, टिशू पेपर किंवा हाताने झाकायला हवे.
• वापरलेला टिशू पेपर कचऱ्याच्या पेटीमध्ये टाका, रुमाल रोज स्वच्छ धुवून वापरा आणि शिंकल्यानंतर हात स्वतःच धुवा.
• दररोज वापरणाऱ्या वस्तू स्वच्छ धुवा आणि त्यांचे निर्जंतुकिकरण करा त्यामुळे घटक विषाणूंचे संक्रमण टाळले जाते. 
• लांबचा प्रवास, मित्र मैत्रिणींशी आणि नातेवाईकांशी भेट होईल तितकी टाळा. 
• आंबट चवीचे पदार्थ आणि फळांचे सेवन करा. दररोजच्या आहारात क- जीवनसत्व असणाऱ्या पालेभाज्या आणि फळांचा समावेश करा. कारण क- जीवनसत्व आपल्या शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते. 

जर आपण सर्वानी सोशल मीडियावरील काही अफवांना घाबरून न जात आणि खोट्या बातम्यांवर विश्वास न ठेवता सरकारचे नियम, डॉक्टरांनी दिलेली माहिती, आरोग्य संबंधित संघटनांचे सल्ले आणि वरील दिलेली माहिती समजून घेऊन काय करावे आणि काय करू नये हे ध्यानात ठेऊन त्याप्रमाणे वागलो तर आपण नक्कीच कोरोना रोगाच्या वाढणाऱ्या प्रसाराला थांबवू शकतो. वरील सांगितलेल्या गोष्टीचे नियमितपणे पालन केल्यास कोरोना नामक रोगाचा प्रसार हळूहळू थांबवून आपण एक दिवस नक्कीच या रोगावर विजय मिळवून अधिसारखे आयुष्य नक्कीच जगू शकतो. 

Penned By: Ankita Kadam

Read More